Les remontées acides, aussi appelées reflux gastro-œsophagien (RGO), sont un problème de santé courant affectant de nombreuses personnes. Ce phénomène désagréable peut causer de l’inconfort, des brûlures d’estomac et une mauvaise haleine. Heureusement, il existe de nombreux remèdes de grand-mère qui peuvent aider à soulager ces symptômes sans avoir recours à des médicaments coûteux ou potentiellement nocifs pour la santé. Découvrez dans cet article les solutions naturelles pour combattre les remontées acides, telles que les probiotiques, le citron, le vinaigre de cidre, le bicarbonate de soude et le jus de pomme de terre.
Qu’est ce qu’un reflux gastro-œsophagien ?
Avant de plonger dans les remèdes de grand-mère pour combattre les remontées acides, il est important de comprendre ce qu’est précisément le RGO et ce qui peut causer cette affection. Le reflux gastro-œsophagien se produit lorsque l’acide gastrique remonte dans l’œsophage, provoquant une inflammation et une irritation de la muqueuse œsophagienne. Les symptômes courants incluent des douleurs thoraciques, des brûlures d’estomac, une régurgitation acide, une toux chronique, une mauvaise haleine et parfois des problèmes d’asthme. Les principales causes de cette affection comprennent :
- Des repas trop copieux ou une alimentation déséquilibrée (trop riche en graisses, en sucres ou en épicé)
- Un excès de poids ou une obésité
- Le tabagisme et la consommation excessive d’alcool
- Une mauvaise posture pendant les repas
- Un stress chronique
- La grossesse
- Certaines affections médicales, comme les hernies hiatales
Il est important de connaître les facteurs déclenchants afin d’éviter les crises et de mettre en place des mesures préventives appropriées. En complément, il existe plusieurs astuces issues de la médecine traditionnelle pour apaiser les symptômes.
Quels sont les remèdes de grand-mère pour combattre les remontées acides ?
Voici quelques remèdes qui ont été utilisés depuis des générations pour aider à soulager les symptômes du reflux gastro-œsophagien. Ces techniques sont une alternative naturelle et efficace aux médicaments traditionnels.
Le vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre est un allié pour lutter contre le reflux gastro-œsophagien. Il est réputé pour ses vertus digestives, qui favorisent une meilleure digestion et aident à équilibrer le niveau d’acidité dans l’estomac. Pour profiter de ses bienfaits, il suffit de diluer une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d’eau et de boire cette préparation avant chaque repas.
Le citron
Bien que ce soit un agrume, le citron possède des propriétés basifiantes qui participent à la neutralisation de l’acidité gastrique. C’est un antacid naturel pour soulager les brûlures d’estomac. Il est donc recommandé de boire un jus de citron dilué avec de l’eau en cas de remontée acide. Cette astuce simple et efficace vous apportera un soulagement rapide.
Le bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est un autre remède de grand-mère très utilisé pour calmer les brûlures d’estomac. En effet, il possède des propriétés alcalinisantes qui permettent de réguler le pH de l’estomac. Pour cela, mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau et buvez lentement cette solution. Attention toutefois à ne pas en abuser, car une consommation excessive peut provoquer des effets indésirables.
Le jus de pomme de terre
Le jus de pomme de terre est un remède méconnu pour lutter contre les remontées acides. En effet, c’est une solution naturelle et efficace pour soulager les brûlures d’estomac et favoriser la digestion. En effet, il contient des enzymes qui aident à décomposer les aliments et à réduire l’acidité gastrique. Pour préparer ce jus, râpez une pomme de terre crue (avec la peau) et pressez-la pour en extraire le liquide. Buvez ce jus à jeun le matin, puis attendez au moins 30 minutes avant de prendre votre petit-déjeuner.
Les probiotiques est-il nécessaire pour prévenir les remontes acides ?
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui contribuent à maintenir un équilibre sain de la flore intestinale et à renforcer le système immunitaire. La prise régulière de probiotiques permettrait de réduire la fréquence et l’intensité des remontées acides, notamment chez les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien chronique. Ces éléments se trouvent principalement dans les produits laitiers fermentés comme les yaourts, le kéfir ou la choucroute, et peuvent également être utiles pour lutter contre les remontées acides. Ils sont également disponibles sous forme de compléments alimentaires.
Quelles sont les bonnes habitudes pour prévenir les remontées acides ?
En plus des remèdes naturels mentionnés ci-dessus, il est important d’adopter certaines habitudes de vie saine pour limiter les crises de reflux gastro-œsophagien.
Prenez le temps de bien mastiquer vos aliments et évitez de manger trop rapidement. De plus, essayez de manger des repas plus petits et plus fréquents plutôt que de consommer de gros repas qui peuvent surcharger votre estomac. Évitez de se coucher immédiatement après un repas. Certains aliments sont connus pour aggraver les symptômes du reflux gastro-œsophagien, tels que les plats épicés, les agrumes, la tomate, le chocolat, la menthe, l’alcool et la caféine. Essayez d’éliminer ou de réduire ces aliments dans votre alimentation pour voir si cela améliore vos symptômes. Privilégiez une alimentation équilibrée riche en fibres, fruits et légumes.
L’excès de poids peut exercer une pression supplémentaire sur l’estomac, ce qui augmente le risque de remontées acides. Adoptez une alimentation équilibrée et faites régulièrement de l’exercice pour maintenir un poids santé et pour stimuler le transit intestinal et réduire le risque de constipation.
Le tabagisme et l’abus d’alcool peuvent tous deux contribuer au développement du reflux gastro-œsophagien. Arrêtez de fumer et modérez votre consommation d’alcool pour prévenir les remontées acides.
Vous l’avez compris, les remontées acides ne sont pas une fatalité ! Il existe des remèdes de grand-mère simples et naturels pour soulager vos brûlures d’estomac et retrouver une digestion sereine. Que ce soit le bicarbonate de soude, le citron, le jus de pomme de terre ou le vinaigre de cidre, ces produits ont fait leurs preuves pour neutraliser l’excès d’acidité et apaiser votre œsophage.
En adoptant ces méthodes et en faisant des changements simples dans votre mode de vie, vous pouvez soulager les symptômes du reflux gastro-œsophagien et améliorer votre qualité de vie. Alors n’hésitez plus et essayez-les sans tarder ! Votre estomac vous dira merci !
