À la recherche d’un sens à votre vie, vous êtes sans doute déjà tombé sur le concept japonais de l’Ikigai. Cette philosophie ancestrale est souvent présentée comme la clé d’une vie heureuse et passionnée. Mais comment trouver son Ikigai ? Quelle méthode de connaissance de soi peut-on adopter pour y parvenir ? Dans cet article, nous vous proposons un parcours en plusieurs étapes pour découvrir votre raison d’être et ainsi améliorer votre bien-être mental et votre développement personnel.
Qu’est-ce que l’Ikigai ?
L’Ikigai est un mot japonais qui signifie littéralement « raison d’être » ou « raison de vivre ». Il représente ce qui nous passionne vraiment dans la vie, ce qui nous fait vibrer et nous donne envie de nous lever chaque matin. Trouver son Ikigai, c’est donc trouver le domaine dans lequel on se sent véritablement épanoui et où l’on peut exprimer pleinement nos talents et notre personnalité. L’ikigai peut être différent pour chacun, et il est important de le découvrir pour pouvoir aligner nos choix de carrière et personnels avec nos aspirations profondes.
Pour trouver votre ikigai, il est important de prendre en compte les quatre éléments suivants :
- Ce que vous aimez : Quelles sont les activités ou domaines qui vous passionnent ?
- Ce que vous êtes bon : Dans quels domaines avez-vous des compétences ou des talents naturels ?
- Ce dont le monde a besoin : Comment pouvez-vous contribuer à rendre le monde meilleur avec vos compétences et vos passions ?
- Les possibilités de rémunération : Comment pouvez-vous gagner de l’argent en faisant ce que vous aimez et en contribuant au monde ?
En prenant en compte ces quatre éléments, vous serez sur la bonne voie pour trouver votre ikigai.
Pourquoi chercher son Ikigai ?
La quête de son Ikigai permet de donner un sens à sa vie et d’atteindre un état de bien-être profond, tant au niveau professionnel que personnel. En effet, lorsque l’on identifie ce qui nous motive réellement, il devient plus facile de s’orienter et de faire des choix cohérents avec nos aspirations.
De plus, la recherche de son Ikigai peut contribuer à l’amélioration de notre santé et de notre longévité. Selon certaines études, les personnes qui ont trouvé leur raison d’être vivraient en moyenne sept ans de plus que celles qui ne l’ont pas encore trouvée.
Comment trouver son ikigai ?
Trouver son Ikigai n’est pas une démarche aisée, car elle demande un véritable travail d’introspection et de connaissance de soi. Découvrez quelques étapes clés pour vous aider à déterminer votre propre raison d’être :
Pour commencer, prenez le temps de réfléchir à vos passions, vos compétences, vos valeurs et vos objectifs dans la vie. Pour cela, posez-vous des questions telles que :
- Qu’est-ce qui me rend vraiment heureux dans mon quotidien ?
- Dans quel domaine suis-je doué naturellement ?
- Quels sont mes hobbies ?
- Quelles activités me procurent du plaisir et de la satisfaction ?
Notez toutes vos réponses et classez-les par ordre d’importance. Vous obtiendrez ainsi une première liste de domaines susceptibles de constituer votre Ikigai. Cette introspection vous aidera à mieux comprendre ce qui est important pour vous et à déterminer si votre carrière actuelle est alignée avec votre ikigai.
Ensuite, explorez différentes pistes. Essayez différents domaines ou activités qui correspondent à vos passions et compétences. Il est possible que vous découvriez de nouvelles passions ou talents dont vous n’aviez pas conscience auparavant. N’hésitez pas à participer à des formations, des stages ou des ateliers pour explorer davantage vos centres d’intérêt. Il est également important de prendre conscience de vos compétences et de vos talents. Posez-vous les questions suivantes :
- Qu’est-ce que je fais facilement et naturellement bien ?
- Quelles sont mes forces et mes qualités ?
- Dans quel domaine suis-je reconnu(e) par mon entourage ?
Notez vos réponses et comparez-les avec la liste de vos passions. Vous pourrez ainsi dégager les domaines dans lesquels vous avez à la fois des compétences et un fort intérêt.
Une fois que vous avez une meilleure compréhension de ce qui vous passionne, vos talents et de vos compétences, réfléchissez à la manière dont vous pouvez unir ces éléments pour créer une mission de vie alignée sur votre ikigai. C’est-à-dire ce que vous souhaitez accomplir dans votre vie. Cette mission doit être en adéquation avec vos valeurs et contribuer au monde d’une manière significative. Pour cela, posez-vous les questions suivantes :
- Quelles sont mes valeurs profondes ?
- Quels sont les problèmes mondiaux qui me tiennent à cœur ?
- Comment puis-je contribuer au bien-être des autres et à la société en général ?
L’idée ici est de trouver une mission qui soit en accord avec vos convictions et qui donne du sens à votre existence.
Pour vivre pleinement selon votre ikigai, il est essentiel de trouver un équilibre entre votre carrière et votre vie personnelle. Cela peut inclure des ajustements tels que changer de poste dans votre entreprise actuelle, lancer votre propre entreprise ou redéfinir complètement votre parcours professionnel.
Enfin, pour que votre Ikigai soit viable sur le long terme, il est crucial de prendre en considération vos besoins matériels et financiers. Il peut être tentant de se lancer corps et âme dans une activité passionnante, mais si celle-ci ne permet pas de subvenir à vos besoins, vous risquez de rencontrer des difficultés.
Réfléchissez donc aux moyens de concilier vos aspirations et vos contraintes matérielles. Peut-être existe-t-il une manière de transformer votre passion en activité lucrative ? Ou bien pouvez-vous envisager de réduire vos besoins pour vous consacrer davantage à votre Ikigai ?
Quelle sont les méthodes pour déterminer son ikigai ?
Voici quelques méthodes pour vous aider à déterminer votre ikigai. Lisez des ouvrages sur le sujet (voir section suivante). Faites appel à un coach professionnel pour vous guider dans cette démarche. Participez à des séminaires ou ateliers axés sur l’ikigai et la découverte de soi. Utilisez des outils en ligne, tels que des questionnaires ou des tests de personnalité, pour mieux comprendre vos intérêts et compétences.
Quels sont les ouvrages recommandés pour trouver son ikigai ?
Pour aller plus loin dans la recherche de votre ikigai, voici quelques ouvrages qui pourront vous guider :
- « Ikigai : les secrets de la longévité et du bonheur » par Héctor García et Francesc Miralles
- « L’art de mettre les choses à leur place : l’ikigai japonais pour aborder la vie différemment » par Marie Kondo
- « La méthode Ikigai : découvrez votre mission de vie » par Christie Vanbremeersch
Ces ouvrages vous aideront à mieux comprendre le concept d’ikigai et à identifier les éléments essentiels pour mener une vie épanouissante et alignée sur vos passions.
Comment intégrer son Ikigai dans sa vie quotidienne ?
Une fois que vous avez trouvé votre raison d’être, il ne vous reste plus qu’à l’intégrer dans votre vie. Voici quelques conseils pour y parvenir :
- Adaptez votre vie professionnelle : cherchez un emploi ou créez une activité qui correspond à votre Ikigai. Si ce n’est pas possible immédiatement, envisagez des formations ou des expériences complémentaires pour vous rapprocher progressivement de votre objectif.
- Impliquez-vous dans des projets personnels liés à votre raison d’être : cela peut être du bénévolat, la création d’un blog ou d’une chaîne YouTube, la participation à des ateliers, etc.
- Partagez votre passion avec votre entourage : échangez avec des personnes partageant les mêmes centres d’intérêt et construisez un réseau autour de votre Ikigai.
En résumé, trouver son ikigai représente un véritable cheminement personnel pour découvrir sa raison d’être, ses passions et ses talents. En mettant en pratique les étapes et méthodes présentées dans cet article, ainsi qu’en vous appuyant sur des ouvrages de référence, vous serez en mesure de redéfinir votre carrière selon votre véritable passion et vivre pleinement aligné avec votre ikigai.
