La méditation de pleine conscience, également connue sous le nom de mindfulness, est une pratique millénaire qui permet de développer son attention et sa présence au moment présent. Elle consiste …
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La méditation de pleine conscience : comment l’exercer ?
![Comment méditer ?](https://www.lacoupedhygie.fr/wp-content/uploads/2023/05/comment-mediter-640x480.jpg)
Comment méditer : techniques et conseils pour une relaxation optimale !
La méditation est un moyen efficace de se détendre, de mieux gérer le stress et d’améliorer sa concentration. De plus en plus populaire, cette pratique millénaire peut être intégrée dans …
![respiration abdominale](https://www.lacoupedhygie.fr/wp-content/uploads/2023/05/respiration-abdominale-640x466.jpg)
Respiration abdominale : pourquoi et comment la pratiquer correctement ?
La respiration abdominale également appelée respiration profonde ou diaphragmatique, est une technique de respiration qui permet d’optimiser les échanges gazeux dans les poumons, en se concentrant sur les mouvements de l’abdomen. …